免費時期跟踪器
最近，社交媒體上有很多關於為什麼必須刪除週期跟踪應用程序的信息。各種消息來源指出，包括互聯網搜索歷史在內的數據隱私是更大的問題 – 但讓我們討論。
讀者，這些天您如何跟踪自己的時期 – 使用應用程序，可愛的紙張方式或其他方式？ （對於那些試圖受孕的人，您是否更改了可能使用的任何應用程序來跟踪基礎溫度等等？）
讓我們談談時期應用程序
為什麼您必須刪除期間應用程序的論點
6月24日的推文獲得了超過300,000（！）的喜歡和將近100,000個轉發的推文，這只是社交媒體上許多緊急信息之一，告訴人們在Roev。Wade被推翻後刪除其期間跟踪應用程序。推文敦促：“今天刪除您的周期跟踪應用程序。”
一些激進主義者和數據隱私專家擔心當局使用的時期應用數據來驗證某人的流產。 Mashable引用了拜登總統競選活動的前高級網絡安全工作人員的話說：“我要警告月經的人停止使用任何類型的應用程序來跟踪他們的月經健康，如果他們有任何期望在州中有期望禁止的州存在流產。”
還要考慮您的周期跟踪數據存儲的位置。數字權利倡導集團為未來而戰的代表告訴Mashable，保留此數據的地方很重要。法院需要搜查令來搜查您的手機以獲取月經圖表，而只需要傳票才能從雲中獲取數據。
如果您確實刪除了期間應用程序，則MIT技術評論建議要求該應用公司刪除您的信息 – 並向Washington Post指南推薦有關如何執行的指南。
反對刪除您的時期應用程序的論點
其他專家，包括新科學家採訪的電子邊界基金會的代表，現在不認為現在需要刪除時期應用程序的理想選擇。該帖子指出：“ [印度]麥金尼了解這種衝動……但說這類似於不開車，因為您不希望有人在街上闖入它。”相反，麥金尼建議檢查應用程序的隱私保證，而不允許應用程序使用您的位置數據。
Vox指出：“ [P] ERIOD Tracker應用程序在與在線隱私和墮胎有關的情況下必須擔心的內容非常低，”紐約時報指出，根據您的住所，您必須大量很多更關心您的短信，Internet搜索和位置數據可能與您有關。 （社交媒體文章也可能是一個問題。）
請注意，Google已表示將刪除訪問墮胎診所的位置數據。
具有確定隱私條款的期間應用程序（目前）
毫不奇怪，許多時期的應用程序用戶已迅速改用“更安全”的替代方案。 Stardust意外地成為據稱更安全的選擇，但TechCrunch很快就發現了有關數據隱私問題的問題。 TechCrunch指出，很多人也通過GP應用程序改用了周期跟踪器，但指出GP Apps的隱私政策表示將遵守法律請求和傳票。 TC強調了使用Apple的健康應用程序的選項，該應用具有iCloud Records的端到端加密。
一些時期的跟踪器，例如線索（KAT的首選跟踪器，遵循歐盟隱私法），已發佈公司對良好數據政策的公司聲明，但請注意，任何應用程序的條款和條件都可能發生變化。我曾經使用FLO，並且仍在他們的電子郵件列表中；我最近收到了一封與ROE相關的更新電子郵件，宣布了他們的新“匿名模式”。
消費者報告有一個有用的圖表，總結了八個時期應用程序的隱私政策。
如何在沒有應用程序的情況下跟踪週期
Etsy跟踪您的時期的方式
Etsy上彈出了很多非常可愛的時期跟踪器，您可以將其用於數字子彈日記或打印出來。
1. Kat從Inderffect Inspiration獲得電子郵件，這是一位tiktoker/Shop所有者/Etsy賣家，專門研究ADHD患者的組織和規劃師。在最近的一封電子郵件中，她宣布了她的新免費下載：每月期間跟踪器。這很棒，因為它立即顯示12個月，因此您可以看到週期的變化。
（當您在那裡時，她的計劃遊戲板（免費數字下載或16美元的層壓）是Kat的最愛之一，尤其是當她不吃晚餐時。）
不完美的靈感的自由時期跟踪器
{相關：數字期刊的想法}
2.加拿大的Etsy賣家feefcoZyofficial使用可打印的周期跟踪器，包括以2.39美元的價格下載此即時下載。它跟踪日期，血流，症狀和循環長度。
3. Etsy賣家Planprintland的本可打印期刊包括三個時期日誌的版本以及每年的日誌和日記日。數字下載捆綁包為$ 1.71。賣方還擁有其他生殖健康可打印機，其中包括基礎體溫圖和IVF/生育計劃者。
跟踪您的時期的其他簡單方法
如果您的周期大部分是規律的，並且您只是想知道何時期待您的下一個時期，那麼很久以前，Kat曾經做過的事情：在您獲得期間的那一天，請在日曆中向前計算4週（ 28天）。在未來的一天中放一個X，以便您知道什麼時候可以期待它。如果它遲早到期，請在日曆中跟踪它（例如，具有不同的顏色或符號）。 （您還可以在日曆應用程序中設置重複的日曆事件，如果您想額外放心，則將其命名以外的其他內容。）
{相關：如果您的時期不是常規的（或者您真的很喜歡環保主義），我們會查看您期間內衣和其他替代產品的利弊。}
您還可以使用不列顛哥倫比亞大學月經週期和排卵研究中心的Google表或此圖表。 [更新：在下面的評論中，印度麥金尼寫道：“如果您急於刪除期間跟踪器，則絕對不要將數據放入Google擁有的任何內容中。”]
讀者，這些天您如何跟踪自己的時期 – 使用應用程序，可愛的紙張方式或其他方式？